Avaliação física. Você tem medo?

Olá noivinhas e noivinhos. Estão pretendendo começar uma rotina de exercícios físicos? Vocês sabem quais os primeiros passos? Um dos primeiros passos é realizar uma avaliação física.

Qual a importância da avaliação física?

Importância-da-avaliação-física

A avaliação é fundamental para preservar a saúde e garantir o sucesso do treinamento. Seja qual for o objetivo, perder peso, ganhar massa muscular ou condicionamento, a avaliação servirá como uma ferramenta para potencializar os seus resultados, prevenir lesões, melhorar a performance, etc. A avaliação influencia na rotina de exercícios, pois com ela será possível identificar “detalhes” do corpo que precisam de atenção especial.

Começar qualquer atividade sem antes se consultar com um educador físico é um risco que pode ter consequências negativas para o corpo.

Lembre-se, não só a primeira avaliação física é importante como também é fundamental uma reavaliação para ajustar o treino de acordo com a evolução e metas.

Rogério Barros

Rogério Barros

Rogerio é formado em Nutrição e Educação Física. Excelente profissional, acredita que dieta não faz milagre, mas sim a mudança no estilo de vida da pessoa. Determinado e inteligente, o Nutricionista e educador físico, atendendo em um consultório no Lago Sul, um público grande de noivas. E agora, irá todas as segundas feiras, passar um pouco de suas dicas e conhecimentos aqui para as leitoras do felizes a dois que sonham em casar lindas em seu vestido de noiva e manter uma vida mais saudável após o casamento. Graduado em Educação Física (UCB), Graduado em Nutrição (UCB), Pós graduado em Treinamento Desportivo (UGF), Professor Efetivo da SEDF Nutricionista do Instituto Perface. Rogério Barros CREF 4958G / CRN1- 9683

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 Fiquem sempre atentos na hora das refeições. Mastigar bem é um hábito que pode melhorar e muito o seu dia a dia.
Rogério Barros

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Rogerio é formado em Nutrição e Educação Física. Excelente profissional, acredita que dieta não faz milagre, mas sim a mudança no estilo de vida da pessoa. Determinado e inteligente, o Nutricionista e educador físico, atendendo em um consultório no Lago Sul, um público grande de noivas. E agora, irá todas as segundas feiras, passar um pouco de suas dicas e conhecimentos aqui para as leitoras do felizes a dois que sonham em casar lindas em seu vestido de noiva e manter uma vida mais saudável após o casamento. Graduado em Educação Física (UCB), Graduado em Nutrição (UCB), Pós graduado em Treinamento Desportivo (UGF), Professor Efetivo da SEDF Nutricionista do Instituto Perface. Rogério Barros CREF 4958G / CRN1- 9683

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O inverno no Brasil está começando e junto com esses dias frios vem a desmotivação em praticar exercícios físicos, propensão a gripe ou resfriado, aumento do apetite e a procura por alimentos mais calóricos.  
Mas dá para tirar vantagem da estação mais fria do ano. Mantendo a alimentação saudável e não caindo nas tentações tão presentes nesta época, será possível não aumentar o peso, já que no frio o organismo aumenta o gasto energético para se manter aquecido.
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Rogerio é formado em Nutrição e Educação Física. Excelente profissional, acredita que dieta não faz milagre, mas sim a mudança no estilo de vida da pessoa. Determinado e inteligente, o Nutricionista e educador físico, atendendo em um consultório no Lago Sul, um público grande de noivas. E agora, irá todas as segundas feiras, passar um pouco de suas dicas e conhecimentos aqui para as leitoras do felizes a dois que sonham em casar lindas em seu vestido de noiva e manter uma vida mais saudável após o casamento. Graduado em Educação Física (UCB), Graduado em Nutrição (UCB), Pós graduado em Treinamento Desportivo (UGF), Professor Efetivo da SEDF Nutricionista do Instituto Perface. Rogério Barros CREF 4958G / CRN1- 9683

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